Home Tips Cobalah Tidur dengan “Gaya Ini” dan Rasakan Tinggi Badan Kamu “Bertambah” di...

Cobalah Tidur dengan “Gaya Ini” dan Rasakan Tinggi Badan Kamu “Bertambah” di Pagi Hari

149
0
SHARE
Loading...

Ijinshare – Mungkin kamu belum tahu kalau istirahat dengan cara tidur memang merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi tinggi badan.

Bagaimana tidak, tidur merupakan cara manusia untuk mengistirahatkan otot-otot motoriknya dan mempersilahkan organ organ tubuh dalam untuk melakukan kinerjanya dengan baik.

Saat manusia tertidur organ didalam tubuh tetap bekerja dan saat tertidur juga banyak enzim dan hormon yang terus diproduksi untuk proses metabolisme pertumbuhan manusia.

Dengan cara tertidur pula tubuh melakukan detoksifikasi secara alami. Detoxs artinya adalah membuang racun, dan tubuh melakukan itu pada saat seseorang sedang tertidur.

Loading...

Berbicara masalah pertumbuhan tinggi badan, tentunya sangat baik sekali jika semua hal yang kita lakukan berguna untuk menunjang proses pertumbuhan itu sendiri.

Dari mulai kebiasaan rutin olahraga, memilih makanan yang mengandung banyak nutrisi yang menunjang tinggi badan dan yang akan kita bahas sekarang adalah tidur yang baik.

Tidur yang bagus diawali dengan waktu tidur yang baik dan pas, serta posisi tidur yang mendukung untuk pertumbuhan seseorang. Penasaran posisi tidur yang bagus untuk meninggikan badan? Silahkan baca artikel ini sampai selesai yah…

INILAH POSISI TIDUR YANG BAIK UNTUK MENINGGIKAN BADAN SECARA ALAMI

Hal pertama yang harus kamu perhatikan adalah waktu tidur yang baik dan pas seperti yang sudah saya sebutkan tadi. Human Growth Hormone (HGH) atau biasa disebut hormon pertumbuhan manusia, disekresikan pada saat manusia sedang tertidur pulas.

Maka dari itu, cukupilah waktu tidur kamu dengan benar yaitu 8-9 jam perhari. Dengan waktu tidur yang pas, akan membuat tubuh lebih bugar, dan fikiran yang lebih fokus. Ini wajib diperhatikan jika kamu ingin mempercepat proses tinggi badan.

Dan ini posisi yang mempengaruhi untuk proses pertumbuhan seseorang.

1. Tidur dengan posisi lurus

Dengan meluruskan posisi badan seluruhnya dari mulai kaki sampai tulang punggung akan memperlancar hormon pertumbuhan yang berproses pada saat tidur. Terutama untuk tulang punggung, jangan membiasakan tidur dengan posisi membelok ke kiri maupun ke kanan.

Posisi tersebut selain menghambat pertumbuhan juga dapat memicu kelainan pada tulang belakang. Maka biasakanlah untuk tidur dengan posisi lurus ini.

2. Tidur dengan posisi penyamping

Posisi ini juga bisa kamu lakukan, caranya dengan posisi tubuh menghadap kesamping dengan tumpuan berat berada pada bahu dan pinggul. Posisi ini akan memberikan rasa nyaman.

Tambahan bantal

Gunakanlah bantal dibawah lutut untuk membantu kondisi kaki menjadi lebih rileks. Hal ini bisa menambah lebih optimal kerja hormon HGH dalam proses pembentukan tubuh. Jika tidur dengan posisi penyamping, maka gunakan bantal diantara kedua lutut kamu, hal ini akan menjaga kondisi tulang agar tetap lurus.

3. Tidur dengan posisi lurus telungkup

Posisi ini adalah posisi saat badan berbaring telungkup dengan badan menghadap ke wajah. Posisi ini dapat memicu pertumbuhan tinggi badan serta sangat baik untuk kesehatan persendian terutama lutut dan pinggang. Posisi ini bisa juga kamu lakukan dengan menjaga tubuh tetap lurus terutama tulang punggung.

4. Tidur tanpa bantal

Hal ini tentunya membuat kamu tidak nyaman diawal. Menggunakan bantal terlalu besar bisa menghalangi pernafasan saat tidur dan membuat posisi leher kamu menjadi lebih membungkuk kedepan yang menjadikan tulang punggung melengkung.

Jika kamu belum terbiasa untuk tidur tanpa bantal, maka kamu lebih menyarankan untuk memakai bantal yang tipis saat tidur. Dengan demikian leher dan tulang punggung kamu tidak terlalu membungkuk.

5. Biasakan menggeliat

Ada beberapa orang mungkin yang tidak terbiasa melakukan hal ini. Namun pasti kebanyakan teman teman selalu melakukan hal ini pada saat bagun tidur sama seperti saya.

Ternyata kebiasaan menggeliat ini sangat baik untuk tubuh terutama tulang. Dengan menggeliat akan membuat ruas ruas tulang meregang dan membuat tubuh berada dalam keadaan statik.

Dengan selalu menggeliat saat bangun tidur mampu membantu meregangkan tulang dan menambah tinggi badan kamu.

Tolong teman Ijin Share bagikan info ini ke teman, kerabat, dan keluarga Anda.

Loading...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here